大家准备好了吗？本堂课，翠玲老师将带领大家一起燃烧脂肪，增强肌肉哦！
接下来一系列的瑜伽动作……

您知道吗？臀部和腿处于同一个区域哦！因此，本堂课将围绕我们的臀部和腿部来进行瑜伽锻炼……

“拜拜肉”是如何养成的呢？那是因为我们习惯了长时间压着手臂上的脂肪，体态错误而造成手臂肥厚的问题……

大家进入瑜伽课堂之前，可事先准备一个哑铃哦！在正式练瑜伽前，我们需要先深呼吸，以放松我们的身体与精神……

静态到底是什么呢？其实，我们只要躺着，什么都不做就算是静态了哦！不仅如此，静态瑜伽还能帮助我们……

进入课堂之前，大家需要先把按摩油涂抹在自己的颈部哦！随后使用双手在颈椎两侧的部分来回按摩……