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瑜伽 1 为肩背增肌减脂
陈翠玲哈达瑜伽老师

大家进入瑜伽课堂之前,可事先准备一个哑铃哦!

在正式练瑜伽前,我们需要先深呼吸,以放松我们的身体与精神。

此外,翠玲老师也再三提醒我们,记得维持正确的坐姿哦!

事不迟疑,赶紧跟着翠玲老师一起练习瑜伽动作吧!

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