休闲与运动试想想，当一个人不靠任何外力却开始大笑的时候，在一般人的眼中绝对是一个不正常的行为。在一般人的固有思维里，一个人笑非得有原因不可，否则实在无法让自己毫无意义地大笑。但VIVIAN老师在这她的课上总是会提醒我们，笑是与生俱来的能力，也许有的人笑得比较多，有些人笑得比较少，但无论如何，都能透过多加练习来让自己“多笑”。
“科学实验证实，人的身体不会区分真笑或假笑，只要放声笑了，身体便会接收到好处。”
要笑得够长，调节呼吸是重要一环，先深吸一口气，运用肺部的力量大笑，超过一定的时间后，再进行静坐和瑜伽式的呼吸调节，这也是为何这类瑜伽被称作“大笑瑜伽”的原由。