如何透过瑜伽改善手脚冰凉问题
吴文静 老师

为什么我们会手脚冰冷？很多人不管是在常温的室内或是炎热的室外都好，手跟脚的温渡都好像哦那个冷气房出来一样，冷的不行。其实啊，手脚冰冷跟我们的心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才会产生热能，我们的手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

除了透过饮食上的调理之外呢，当然我们也可以透过运动来改善手脚冰凉的问题。许多人可能会说他们本就怕冷，不能忍受外出运动。运动其实不必外出，例如，瑜伽可以在家做。气血不通，手脚冰凉。只要我们多练习以下瑜伽姿势，这也有助于促进血液循环，缓解手脚冰冷。