今天，我们将跟随郭佩娟老师一起学习全身动态伸展运动！在进入课堂之前，温馨提醒大家，提前准备好一条长毛巾……

准备好您的瑜伽带或长型毛巾来上普拉提课了吗？今天，郭佩娟老师将重点指导脊椎部分的伸展运动，包括上背和……