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水分的补充和饮料的选择
王嘉慧营养师

您会经常忘记喝水吗?会在口渴时,才匆匆喝水吗?

其实,王嘉慧营养师说:“当你感到口渴时,身体已经脱水了!”

成年人一天平均需要摄入2-3公升的水分,水分对于身体的新陈代谢、排毒、调节体温都是不可或缺的!

而年长者对“口渴”并不敏感,这是导致他们更容易出现身体缺水的问题。

到底这样的情况可如何解决?

王嘉慧营养师分享的哪些蔬果与饮料,也可以让我们既补充水分,又带来一定的营养呢?

赶快来看视频吧!

结束本文前,小编还想偷偷问一下:您喝水了吗?

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