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什么是正念?
林明申心理辅导师

想要获得片刻的宁静吗?林明申心理辅导师说,“正念练习”就能带给你这种宁静哦!

正念的练习,连苹果创办人乔布斯和美国军队都青睐!

林明申老师说:“正念”的力量,能让我们进入沉静的状态,不批判,不强求,所以心绪变得比较平稳……

林明申老师在本期开讲中,带出了两个简单又有效的正念练习呢!只要2分钟,脑海中各种杂乱无章的想法就被抛在脑后了……

别等了,赶快打开视频来跟着练习吧!

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