什么是正念？
林明申心理辅导师

想要获得片刻的宁静吗？林明申心理辅导师说，“正念练习”就能带给你这种宁静哦！

正念的练习，连苹果创办人乔布斯和美国军队都青睐！

林明申老师说：“正念”的力量，能让我们进入沉静的状态，不批判，不强求，所以心绪变得比较平稳……

林明申老师在本期开讲中，带出了两个简单又有效的正念练习呢！只要2分钟，脑海中各种杂乱无章的想法就被抛在脑后了……

别等了，赶快打开视频来跟着练习吧！