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不惑Unilifesity

老是生气时
陈云娟协谈工作者

你是一个脾气暴躁的人吗?为何我们总是控制不了自己“愤怒”的欲望?

所谓“期望越大,失望越大”,负面情绪的出现往往是因为自身的期望不被满足,带来了心理上的失落。

人一旦被情绪支配,经常很容易就会做出冲动的决定,并且大多是未经思考的。

陈云娟老师建议,当察觉到自己处于“愤怒”的情绪当中时,最好的处理方式就是——什么都别做。

生气,是拿别人的错误惩罚自己,下一次当负面情绪又再出现时,试着给自己一分钟的时间,深呼吸,你会发现自己更能冷静地思考,解决问题。加油!

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