wp-gdpr-compliance domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/u733995846/domains/unilifesity.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
常常觉得身体肌肉太紧绷？或许你应该试试看这些动作。
当你在进行伸展运动时，体内的血液会加速流动，让肌肉能更好地发挥其运动能力。
有效的伸展运动不知能增强肌肉关节的柔软度，也能让紧绷的肌肉放松噢~
运动中如感觉关节受到挤压，那就代表您可能做错或太用力了。这时，请您试着专注于呼吸并且尝试轻松地进行其他动作。
若还是感到不适，记得根据自己的状态进行评估并作出相应调整，这样才是达到伸展运动目的的正确方式。
❗️👇👇运动前需知👇👇❗️
1. 身体健康不好/体能不佳者可在他人的协助下进行运动。 ✔️
2. 若运动前身体感到不舒服，需立即停止运动。 ✔️
3. 服用药物后感到疲倦、头晕者需立即停止运动。 ✔️
4.运动期间若感到任何不舒服，可尝试将动作放慢，之后视身体情况决定是否继续。 ✔️
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