平衡训练运动
高龄者健康操

您是否好奇,为何许多上了年纪的长者常常很容易摔倒?

其实长者容易摔倒的原因这是因为他们的平衡能力下降了。

为什么平衡训练运动对我们如此重要?

平衡训练不仅能增强身体下肢肌力,协调能力与控制身体中心的能力,也能大大降低我们跌倒受伤的风险,也能帮助我们在未来提高生活的质量。

平衡训练好处多,因为它除了能让我们走得稳,更走得远!

❗️👇👇运动前需知👇👇❗️

1. 身体健康不好/体能不佳者可在他人的协助下进行运动。 ✔️
2. 若运动前身体感到不舒服,需立即停止运动。 ✔️
3. 服用药物后感到疲倦、头晕者需立即停止运动。 ✔️
4.运动期间若感到任何不舒服,可尝试将动作放慢,之后视身体情况决定是否继续。 ✔️

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