便秘了，怎么办？
Zenson Yong 药剂师

什么是便秘？

从医学上来说，一天乃至一周只有三次的排便都还不算便秘，便秘能从我们排便的规律和次数来发现，但当我们排便的频率低于上述标准时，我们就要开始警惕了。

而便秘最明显的特征就是坚硬、干燥，甚至乎排便时还会有疼痛感。

什么情况下会导致便秘？主要原因有：水分不足、纤维不足、肠道细菌失衡、药物、过多钙质与铁质等都是造成便秘的根源。

谈到便秘，坊间也流传着许多的误解，像是每天都需要排便、或是说储存在体内的废物会被身体吸收，导致健康受影响，或是缩短寿命等。

事实真的是这样吗？让我们听听看Zenson Yong药剂师怎么说。