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哪些晨运适合你?
邓淑晴 物理治疗老师

“一年之计在于春,一日之计在于晨”。在锻炼、健身方面,许多人习惯在早晨。人们静卧了一夜,特别是老年人,天尚未亮就睡醒了,清晨早起到户外去呼吸新鲜空气,根据自己的爱好,进行适度地运动,这对舒展筋骨,促进血液循环,对阳气升发,郁滞宣行,增进食欲,改善机体对氧气利用的功能,都会大有裨益。

是不是所有晨运都适合我们?我们在晨运时又应该注意些什么?这次邓淑晴老师不仅为我们详细地介绍了各种不同的运动,也教了我们一些不同的的动作来让我们用更正确、更合适的方法来让我们舒展胫骨,开启活力的一天!

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