休闲与运动“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在锻炼、健身方面，许多人习惯在早晨。人们静卧了一夜，特别是老年人，天尚未亮就睡醒了，清晨早起到户外去呼吸新鲜空气，根据自己的爱好，进行适度地运动，这对舒展筋骨，促进血液循环，对阳气升发，郁滞宣行，增进食欲，改善机体对氧气利用的功能，都会大有裨益。
是不是所有晨运都适合我们？我们在晨运时又应该注意些什么？这次邓淑晴老师不仅为我们详细地介绍了各种不同的运动，也教了我们一些不同的的动作来让我们用更正确、更合适的方法来让我们舒展胫骨，开启活力的一天！
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