琴音与静心,现代人另一种解压之道
古琴师 黄德欣

现代社会的节奏快,工作压力大,人们普遍会产生焦虑感。过大的压力会导致行为、认知、情感等的改变,例如人会变得烦躁。若不能好好去处理这些变化,我们难免会陷入恶性循环中,而导致压力不断。

要从压力中逃离出来,我们需要静心。学会静心的方法有许多种,如静坐、音乐、阅读等,可慢慢让心中的焦虑感沉淀。

古琴与静心

古琴的特色在于音色比较沉,演奏时虚实音的对比如同一幅水墨画,与绘画、写书法一样,要把心静下来,以宁静的内心状态来进行演奏。所以练琴时,心情若是浮躁、有怒火,就会感觉古琴很难弹拨了。

古琴的音很纯净,能帮助我们进入宁静状态。它的余音较长,会慢慢地静下来。拨动琴弦,去聆听古琴的音,你的心会随着它的音,慢慢地静下来,从而达到静心的效果。

当然,静心的效果如何,还得视自身的压力而定。

可抒发情感、情绪

古琴能静心,静坐也能静心,但两者之间却有着区别。古琴“静”的状态不及静坐“静”的层次,但是古琴却更容易带领你进入静的状态。静坐可能会使你感到无聊而昏沉,无法进入静的状态。古琴能发出音乐,使你感到舒适,而宁静致远。

其实,古琴的曲目有很多种,并非所有曲目都是静心的,很多曲是忧国忧民、思念朋友、思念情人的,里面的情感波动,偶会看见有人边弹边落泪,这是古琴的另一种效果,可以抒情。

沉浸在古琴的音乐之中,投入情感,拨弄琴弦,最后你可能会弹到眼眶湿哒哒的,这是一种心的享受,让自己释放压力,陶醉于情感之中,随着音乐达到人琴合一的境界。

仅需心耳,无需学习

如果你也想要透过古琴来静心、舒压,上网下载古琴曲目来听吧!

聆赏的时候,不需理会它的背景,只要你听起来心静如水,可以安心做事,静心的目的就达成了。

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