琴音与静心，现代人另一种解压之道
古琴师 黄德欣

现代社会的节奏快，工作压力大，人们普遍会产生焦虑感。过大的压力会导致行为、认知、情感等的改变，例如人会变得烦躁。若不能好好去处理这些变化，我们难免会陷入恶性循环中，而导致压力不断。

要从压力中逃离出来，我们需要静心。学会静心的方法有许多种，如静坐、音乐、阅读等，可慢慢让心中的焦虑感沉淀。

古琴与静心

古琴的特色在于音色比较沉，演奏时虚实音的对比如同一幅水墨画，与绘画、写书法一样，要把心静下来，以宁静的内心状态来进行演奏。所以练琴时，心情若是浮躁、有怒火，就会感觉古琴很难弹拨了。

古琴的音很纯净，能帮助我们进入宁静状态。它的余音较长，会慢慢地静下来。拨动琴弦，去聆听古琴的音，你的心会随着它的音，慢慢地静下来，从而达到静心的效果。

当然，静心的效果如何，还得视自身的压力而定。

可抒发情感、情绪

古琴能静心，静坐也能静心，但两者之间却有着区别。古琴“静”的状态不及静坐“静”的层次，但是古琴却更容易带领你进入静的状态。静坐可能会使你感到无聊而昏沉，无法进入静的状态。古琴能发出音乐，使你感到舒适，而宁静致远。

其实，古琴的曲目有很多种，并非所有曲目都是静心的，很多曲是忧国忧民、思念朋友、思念情人的，里面的情感波动，偶会看见有人边弹边落泪，这是古琴的另一种效果，可以抒情。

沉浸在古琴的音乐之中，投入情感，拨弄琴弦，最后你可能会弹到眼眶湿哒哒的，这是一种心的享受，让自己释放压力，陶醉于情感之中，随着音乐达到人琴合一的境界。

仅需心耳，无需学习

如果你也想要透过古琴来静心、舒压，上网下载古琴曲目来听吧！

聆赏的时候，不需理会它的背景，只要你听起来心静如水，可以安心做事，静心的目的就达成了。