家庭与生活纵然病痛的人需要很好地被照顾，但作为照顾者也必须懂得爱自己。因丈夫中风的关系，余莹樱(以下简称“余”)，从一位妻子、母亲成为一位照顾者。当然，成为照顾者初期并不是一帆风顺，没有足够经验的她常常面临崩溃。但是意志坚强、学会放手及信仰的力量让她慢慢了解一位照顾者需要的是什么。
她说:“生活陪伴要有素质，照顾者一定要强起来并照顾好自己，这样才有力量去照顾别人。”
问：面对变化，照顾者可如何调整日常生活，做出新的安排?
余：所谓安排，首先照顾的是家庭成员的互相适应，再来是训练的部分。
照顾者起初会感觉辛苦，但自己的内心要坚强起来，经常勉励自己。作为照顾者，我们一定要安排时间陪伴对方聊天。只要对方能够表达自己，照顾起来就不会太辛苦，照顾者的心情也会比较放松。
家中可能会伤害到被照顾者的物件如利器必须收好。卫生设备、个人卫生及饮食习惯都要注意。若我们能够接纳、同理、陪伴及尊重对方，对方也会配合我们。
问：常听说照顾者的时间与生活被束缚，您是如何在日常生活中安抚自己这些感受的?
余：我常常在想，若我不能把自己照顾好，就没有这个条件去照顾我先生。我知道他很需要我，但我也告诉自己，“自己也必须照顾好自己。”若没有照顾 好自己，倘若他在接下来的时间都完全依靠我的时候，一个人便要负责两个人的生活了。这样的话，我没办法做到，且会累积更多的怨气，会影响他、自己甚至是家人。因此我不希望这样的事情发生，所以便尝试训练他，让他自立。
问：如何安抚照顾者的负面情绪?
余：鼓励他走出来，看看外面的世界，不要只局限在自己的生命经验里。生命是短暂的，不要因为照顾患者而委屈了自己，甚至影响其他家人的心情。
为了家人好，我们要先给自己一个机会，让自己活得开心，譬如和朋友一同听听讲座、看看电影或参加合适的团体，由此获得力量，看见自己的能力。
我相信自己活得开心，身边的人便会开心。
问：照顾者最需要什么？
余：我觉得照顾者需要的是关怀、陪伴及鼓励，有了这个能量，照顾者才能回到现实生活里面，去做好照顾这件事。
