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不惑Unilifesity

【休闲】呼吸与笑的连接
Vivian蔡倍颐 老师

人类正常呼吸的频率是每分钟13至15次,但鉴于现代人长期处于压力、焦虑、负面情绪的状态下,呼吸的频率会提高至18到21次,而长期练习有规律呼吸的深层呼吸者则能达到每分钟10至12次。

为什么对的呼吸方式那么重要?因为对的呼吸不仅能增加我们细胞里的氧气量,也是我们生命力及能量的来源!在这堂课中,VIVIAN老师将会透过大笑+瑜伽的方法来引导我们进入深层呼吸的状态,今天,就让我们跟VIVIAN老师一起来“笑傲江湖”吧!

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