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如何透过瑜伽改善手脚冰凉问题
吴文静 老师

为什么我们会手脚冰冷?很多人不管是在常温的室内或是炎热的室外都好,手跟脚的温渡都好像哦那个冷气房出来一样,冷的不行。其实啊,手脚冰冷跟我们的心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才会产生热能,我们的手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

除了透过饮食上的调理之外呢,当然我们也可以透过运动来改善手脚冰凉的问题。许多人可能会说他们本就怕冷,不能忍受外出运动。运动其实不必外出,例如,瑜伽可以在家做。气血不通,手脚冰凉。只要我们多练习以下瑜伽姿势,这也有助于促进血液循环,缓解手脚冰冷。

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