如何透过瑜伽调节血糖
吴文静 瑜伽老师

定期做瑜伽不仅可以帮助我们降低血压,其实也可以帮助我们改善血糖的水平。因为当我们在做瑜伽的时候,是可以帮助我们平衡胰岛素的敏感性去降低我们的血糖。因为胰岛素的增加会造成我们的体重增加,这也是造成糖尿病主要因素之一。

通过瑜伽的呼吸调息法,也能有效的改善血糖的问题,因为通过呼吸法可以治疗一些与压力有关的疾病以及去控制血糖的水平,让生活的质量大大的提升起来。除此之外,透过一些瑜伽动作,一些姿势是可以促进产生良好胰岛素细胞的产生,增加肌肉对细胞对葡萄糖的摄取,去改善体重,这也有助于糖尿病患者去改善血糖水平。

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