如何透过瑜伽调息来增加肺活量
吴文静 瑜伽老师

调息法就是对呼吸的控制和延续，也称为呼吸控制发。通过调息法的练习，我们可以获得对生命能量的控制，使神经系统安静下来，平息大脑的活动，是注意力更加集中，是身体和大脑产生宁静广阔的感觉，有助于机体内在潜藏的精神能量的唤醒。

正确的调息法能增加氧气的吸入量，进化血液，并提高肺活量、肺功能。它还可以增进人体消化器官的活动，对内分泌腺的分泌活动产生影响，并且消除疲劳、减轻焦虑、改善精神面貌。

在这个快节奏的时代里，大环境很容易让我们变得浮躁。这一次，就让我们跟着Genie文静老师学习来学习如何调整自己的呼吸，把自己的内在安顿下来，找回一个适合自己的节奏吧。