学会“保肌”，晚年有“肌力”！
尤竹健 医师

人体有超过600块肌肉，大约占了身体重量的三分之一到二分之一，和结缔组织一起组成我们的身体，使我们能够站立和移动。但是，30岁以后，人体肌肉质量每年下降1%~2%，70岁时，人体肌肉质量下降约40%，到了80岁，肌肉大约会流失掉50%。

如你所知，肌少症就是缺乏肌肉，一种与衰老相关的肌肉退化现象，在40岁以上人群中变得更为常见。造成肌少症的原因除了年龄的因素以外，营养不均衡、活动量不足和慢性疾病也是照成肌少症的原因。肌少症不仅会限制许多日常活动，还会缩短人的寿命，反过来说就是，肌肉强的人，看着年轻，活得长。

我们很荣幸又邀请到尤竹健医师来授课，今天这堂课尤医师除了会让我们更加了解肌少症之外，我们也能学到怎么对抗肌少症，只有肌力训练好了，我们才能减缓衰老，让自己的日常生活更加安全！