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腰痛了怎么办?
陆美心 医师

腰疼是一种十分常见的病症,不管是年轻人或是老年人,都可能会碰到腰疼的问题。引发腰疼的因数种类繁多,最常见的就是韧带和肌肉筋膜炎引起的,其次的是因为椎间盘突出所引起的,除此之外,腰椎不稳,工作与生活压力也会引起腰疼。

在本期的课程里,陆美心医师为我们讲解了不同程度的腰痛,让我们可以透过一些基本的自我检查,去判断我们腰部的疼痛属于哪一类型,再去对症下药。除此之外,陆医师也教了我们一些简易的拉伸动作,让我们在日常生活中也可以放松肩颈腰,减缓腰疼。

在日常生活中,除了需要得到医生的帮助之外,自己也是主要根源。所以只要我们改变生活的习惯,多运动,各种疼痛不适自然就会离我们而去。

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