休闲与运动您知道什么是肌耐力吗？
国际认证普拉提教练 郭佩娟指出，肌耐力即在使用身体肌肉时，肌肉是否能够持续支撑。
举例来说，当老爸老妈们从菜市场买回食材时，双手分别提着大篮小篮的食材，此时手部肌肉承受着一定的重量。
假设我们能够锻炼好肌耐力，即使在长时间负重的情况下，手部肌肉也不容易感到酸痛和疲累。
在进入课室之前，郭佩娟老师提醒大家记得备上瑜伽垫，因为接下来的热身运动和伸展运动都会派上用场喔！
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