Pilates普拉提5：挺拔身姿不再寒背
郭佩娟 国际认证普拉提教练 – 10年经验

如何让我们的身姿挺拔，不再寒背呢？

上周课堂，郭佩娟 国际认证普拉提教练教会了我们如何在站立时启动腹肌、如何微微蹲下再运用腹肌的力量将身子提起来。

本周的普拉提胸肩背训练课，郭佩娟老师不仅会带领我们复习上周所学，更会开启新的单元——锻炼背部力量，挺拔身姿。

进入课堂前，大家别忘了准备一条毛巾或瑜伽带，锻炼过程中会派上用场喔！