您知道什么是肌耐力吗? 国际认证普拉提教练 郭佩娟指出,肌耐力即在使用身体肌肉时,肌肉是否能够持续支撑。 举例来说,当老爸老妈们从菜市场买回食材时,双手分别提着大篮小篮的食材,此时手部肌肉承受着一定的重量。 假设我们能够锻炼好肌耐力,即使在长时间负重的情况下,手部肌肉也不容易感到酸痛和疲累。 在进入课室之前,郭佩娟老师提醒大家记得备上瑜伽垫,因为接下来的热身运动和伸展运动都会派上用场喔! Share to: Tags: 普拉提, 肌肉耐力, 锻炼肌肉Share: