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Pilates普拉提7:锻炼肌肉耐力
郭佩娟 国际认证普拉提教练 – 10年经验

您知道什么是肌耐力吗?

国际认证普拉提教练 郭佩娟指出,肌耐力即在使用身体肌肉时,肌肉是否能够持续支撑。

举例来说,当老爸老妈们从菜市场买回食材时,双手分别提着大篮小篮的食材,此时手部肌肉承受着一定的重量。

假设我们能够锻炼好肌耐力,即使在长时间负重的情况下,手部肌肉也不容易感到酸痛和疲累。

在进入课室之前,郭佩娟老师提醒大家记得备上瑜伽垫,因为接下来的热身运动和伸展运动都会派上用场喔!

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