Omega 3、卵磷脂、植物甾醇对长辈多重要？
王嘉慧营养师

哪些天然食材中富含着对长辈非常重要的营养？

以最常听到的奥米加为例，我们可以从深海鱼、核桃、亚麻籽、奇亚籽或是蛋黄等获得丰富的奥米加3。

奥米加3对于降低患上各种慢性疾病都起非常重要的作用，包括中风、心脏病、血管硬化、高胆固醇、糖尿病等。

除了多摄取奥米加3以外，为何软磷脂与植物甾醇对长辈也那么重要？一起来听听王嘉慧营养师的分享。