大家准备好了吗？本堂课，翠玲老师将带领大家一起燃烧脂肪，增强肌肉哦！
接下来一系列的瑜伽动作……

您知道吗？臀部和腿处于同一个区域哦！因此，本堂课将围绕我们的臀部和腿部来进行瑜伽锻炼……

您是否也想为自己的熊腰增肌减脂呢？本堂课的全部瑜伽动作都需要我们保持站立的姿态……

我们应该如何为自己的腹部增肌减脂呢？跟着翠玲老师一起练习这几个动作就能瘦腹部、瘦腰，甚至拥有曲线美……

本次课堂将进入“回气归一转混元”的下半部分哦！收式的五个开合必须精心体会，它可以引动全身气机之开合……

“回气归一转混元”到底有哪些功用呢？本式动作周身各处同时运动，可使各部壅诵之气血得到平衡，使之混然一体……