杂锦篇
自我与人际成为超马选手是刘俊腾人生中意外之事，但回头看看这些年跑过的撒哈拉沙漠、北极圈、亚马逊热带雨林……刘俊腾说:“参加比赛，去感受帮助与被帮助的感受，理解了这两者的不同及可能遭遇的困境，我更愿意去帮助那些需要被帮助的人。”
普通的马拉松里数是43.195公里，半马是21公里，只要里数超过普通马拉松的距离，便称为“超级马拉松”(简称“超马”)。
超马从60多公里至100公里以上的里数均有，例如沙哈拉沙漠的超马就需要在七天内完成250公里的赛程。
沙哈拉沙漠超马也能称为“极地超马”，与普通的马拉松不同，极地超马都是在一些很恶劣的环境下进行，例如寒冷的北极圈、高海拔的亚马逊丛林等。
问: 您说到，参加超马的多数是中年以上者，参加超马还需要三个基本条件：时间、经济能力与人生历练，为何?
Jeff: 我首次参加超马时，以为年轻人居多，其实80%以上的参赛者都超过40岁，原来原因如下:
1. 有宽裕时间与一定体能
如果是普通的马拉松，一天赛程后大家就可以回家休息了，但超马不能，需连跑七天。所以时间与体能都需要一定的基础。
2. 费用不菲
超马的费用不低，马币大约需要9千至一万， 需要一定的经济基础支持。
3. 生活历练更有助长程的挑战
许多参加者一辈子都在打拼、为家庭付出，从没为自己做过一件事，于是就来参加超马，做一件属于自己的事情。他们不像年轻人追求以最快的速度完成比赛，反而借由生活的历练，一步一步来，最终抵达终点。
问: 在您参加过各种比赛之后，您认为生活中有什么突破吗?
Jeff: 超马比赛的过程相当磨人，甚至会摧毁你的意志力。如意志力薄弱会被新的目标给摧毁!时必须重建意志力，继续走下去。因此参加超马，是一个意志力被摧毁及重建的漫长过程。
我以前的生活是比较散漫的，但是参加超马后，对于工作，体能训练，及休息等时间都得适当安排，生活也渐渐形成比较自律了。所以生活也渐渐变得比较自律了。
问: 您提到的意志力被赛程摧毁与建构这件事，不知回到日常生活后，在面对困难与挫败时，您的心态有什么不同吗?
Jeff: 以前的我在面对困难的时候，会先思考“困难点”在哪里?自己可以克服或胜任吗?如果不能，我就不做。
现在的面对挑战时，我的心态就不再这样。对我来说，成功与否已经不重要了。只要踏出第一步，开始去实行，顺过程的自然发展去走就好。
问: 除了之前提到的意志力、毅力，参赛者们还有上面共通点吗?
Jeff: 我们参加超马，会遇到各种各样的人。但是大多数参赛者都有一个共通点，就是纯粹想要完成这场比赛，所以大家的心态都非常友善、会互相帮助。
当下我非常感动，这也是为什么我每年都坚持参加至少一场比赛，去感受帮助与被帮助的感受。理解了这两者的不同及可能遭遇的困境，我更愿意去帮助那些需要被帮助的人。
