瑜伽 1 为肩背增肌减脂
陈翠玲哈达瑜伽老师

大家进入瑜伽课堂之前，可事先准备一个哑铃哦！

在正式练瑜伽前，我们需要先深呼吸，以放松我们的身体与精神。

此外，翠玲老师也再三提醒我们，记得维持正确的坐姿哦！

事不迟疑，赶紧跟着翠玲老师一起练习瑜伽动作吧！