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自我按摩 5 腹部与腰部按摩——减少胃涨风、减缓腹痛
陈翠玲哈达瑜伽老师

正式开始瑜伽动作之前,大家记得先放松心情与肌肉哦!

接下来,我们将肚子部分的力量向后凝聚。

慢慢得把肩膀打开,保持手部肌肉放松,再慢慢地吸气。

话不多说,让翠玲老师带着我们一起按摩腹部与腰部,减缓胃胀风与腹痛吧!

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