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维生素怎么吃3:水溶性维生素B与C
陆之淇医生

您是否经常感觉疲劳、皮肤容易干燥或瘙痒,甚至还有头发枯燥或脱发的问题?

根据联合国粮食及农业组织研究显示,缺乏维生素C的人容易会得贫血症,以至于经常感到头晕和疲倦。

陆之淇医生强调,维生素B与C都不能靠人体自己合成,需从饮食或膳食辅助中获取。需注意的是,这两种维生素不能同时服用,因为它们会有交互作用,导致人体难以吸收。

那维生素应该怎么吃呢?且听陆之淇医生怎么说?

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