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瑜伽 8 善用网球来做瑜伽
陈翠玲哈达瑜伽老师

本堂课,翠玲老师将带领我们一起利用瑜伽动作与网球来进行自我按摩哦!

进入课堂之前,我们需事先备好两颗网球。没有的网球的学员,可以将一面毛巾卷成球状,并将它固定好以充当网球。

别心急!开始相关瑜伽动作之前,我们先跟着老师一起静坐一小段时间哦!

话不多说,赶紧让我们的身体动起来吧!

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