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椅子瑜伽1:防止跌倒,加强下半身力量
刘敏娟瑜伽老师

您是否经曾因下半身的力量不足,而滑倒呢?

刘敏娟老师分享道,她曾因滑倒时摔断过一根手骨,竟需要一年的时间才能慢慢调整好!

因此,本期课堂,老师将会教我们如何通过椅子瑜伽来加强下半身的力量,强调要把重力放在脚跟、脚板上,椅子只是辅助而已

在开始前,老爸老妈可以先准备有椅背的椅子哦!让我们来和刘敏娟老师一起学习瑜伽吧!

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