按摩+瑜伽 9 动态的全身伸展
陈翠玲哈达瑜伽老师

进入课堂之前，大家需要先把按摩油涂抹在自己的颈部哦！

随后使用双手在颈椎两侧的部分来回按摩，以放松我们的颈部肌肉。

别担心，翠玲老师将细心地教导大家每个步骤的瑜伽动作哦！

赶紧跟着翠玲老师一起动起来吧！