吃得好也排得好，让身体轻松自在（一）
王嘉慧营养师

轻松的身体状态是怎样的呢？

当我们的身体感觉很轻、肠胃感觉舒服、BMI正常、腰臀比例正常、时刻有活力时，就意味着我们身体处于一个较为轻松的状态。

相反地，当我们每周排便少于三次；粪便很干很硬；排便需要很用力或感觉疼痛时，就要格外注意自己的饮食了。

别担心，若您正面对便秘问题，不妨向嘉慧老师学习如何吃得好排得好哦！