体操+瑜伽4：全身式体操+瑜伽
陈翠玲哈达瑜伽老师

您是否对体操和瑜伽感兴趣呢？

在本期课堂中，我们将学习一系列站立式的瑜伽和体操动作，而无需担心对膝盖的不适。

翠玲老师特别提醒，如果在练习过程中感到疲惫，不要立刻坐下或大口喝水，而是应在原地缓缓转圈，给自己一些时间来恢复。

让我们和陈翠玲哈达瑜伽老师一起进行全身式体操和瑜伽练习，改善体态和促进健康！