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体操+瑜伽2:让肠胃蠕动起来
陈翠玲哈达瑜伽老师

您对乳腺操或腹部操有兴趣吗?

翠玲老师强调,在练习本堂课的动作时,轴心位置应放在大腿内侧和腹部,同时确保尾骨向下沉,膝盖向内收,抬头挺胸。

老师特别叮咛,乳腺和肚子是需要经常蠕动的部位,因此不要小看每天的乳腺和腹部锻炼,这对我们的整体健康也有很大的帮助。

让我们来和陈翠玲哈达瑜伽老师,一起轻松地做体操和瑜伽,以促进我们的乳腺和胃部的健康!

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